e protein

[...] bowiem duże ilości wapnia. Tym niemniej koncentrując się na wartościach odżywczych i zdrowotnych jaja, uwagę poświęcamy najczęściej żółtku i białku, które dostarczają protein, lipidów, witamin, składników mineralnych, a także wielu innych substancji mogących wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Żółtko z bliższej perspektywy Żółtko [...]

[...] moje pytanie..Z czym połączyc tego CP? Z jakims monohydrantem? Jakieś białeczko? Gainer? Myslalem nad tym zeby polaczyc go z kreatynka olima mega caps i białko Perfect whey protein lub/i gainerem hard mass..Co o tym myslicie? moze macie jakies lepsze propozycje? Dieta jest, lecz są w niej braki i dlatego chce kupic jakies bialko a najlepiej [...]

[...] B dla urozmaicenia? NA razie ten trening mi się bardzo podoba W sumie to nie jestem pewien czy to będzie dobre na rzeźbę Na siłownie chodzę na czczo i piję promax high protein przed i po. Proszę o pomoc/ocenę. Z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 6-7 [...]

[...] 5-6 mies. W ciagu tego czasu biceps skoczyl mi z jakis 29 do 34. Zaczynalem na lawaczce od ok 40kg na serie.. teraz robie 60kg. Prawie od poczatku jechalem na bialku - whey protein (ok 15g przed treningiem i jakies 30-40g po) Wiec przechodzac do rzeczy; mimo tych postepow chce wciaz sobie bardziej podbudowac mase,! i jakos wygladac na wakacje [...]

[...] cen doszedłem do kilku najbardziej opłacalnych produktów: 1. quattro pro 60% 2. extensor wpc 80% 3. sojavit 85% 4. provit 85% a moze lepiej coś droższego jak np. system protein 80 olimpu??? z tym że ponoć quattro pro jest kiepskie (ale niewiem dlaczego-moze białko roślinne?) sojavit natomiast jest oparty głównie o białko soji-dlatego raczej [...]

[...] jakaś surówka , 2 posiłek - ryż biały 250 gram , pierś z kurczaka , jakaś surówka , kolacja - twaróg 250 gram , twaróg półtłusty 125 gram a na ostatni posiłek białko whey protein . Czy taka dieta możliwa jest na rzeżbie . Dodam ze z samego rana rowerek godzinka , po południu siłka z godzinke , po siłce carbo . Aeroby codziennie , siłka trzy [...]

Witajcie, Redukcja za mną. Teraz pora na budowanie masy mięśniowej. Proszę Was o pomoc przy jej 'dopieszczeniu'. Założenia wstępne: 3200kcal. Waga: 85kg Wzrost: 184cm Wiek: 22 lata Trening: 4 razy w tygodniu siłownia po 60 minut. Dojdzie basen 2-3 razy w tygodniu. Bieganie na masie odpuszczam póki co. Przykładowy 1 dzień z diety (warzywa, owoc i [...]

Witam wszystkich!:) Otoz mam pytanie co do suplementacji na masie. Zawsze stosowalem bialko whey protein 100 ale ostatnio uslyszalem ze wpc tez jest dobre.. i moje pierwsze pytanie brzmi - czy to co do tej pory stosowalem jest ok? Zaznaczam ze trenuje juz dosyc dlugo i dietka tez jest wporzadku:) moim zdaniem konieczne suplementy (oprocz wszem i [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: początki w 1999 roku 6. DIETA: -białko: ponad 2,5g -węglowodany: około 5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z teścia prolo i metki zawsze z odblokiem 8. TRENING: 3-5 razy w tygodniu zależy od pracy... 9. CEL [...]

[...] nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kulturystyka 5x60 minut bieganie 6x40 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna 500 forte plus olimp, hmb olimp, whey protein complex olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie Stosowane wcześniej diety: kiedyś dieta szwedzka

[...] Np izolat białka jaj. A przecież szybkość wchłaniania białka zależy od rodzaju posiłku. Poniżej tabelka z artykułu Bilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006;16(2). Moje wątpliwości wynikają z faktu, że zdarza mi się zjeść posiłek o znacznie wyższej zawartości białka niż [...]

[...] zdrowia ok poziom tkanki około 18 procent Więc jesli chodzi o diete to pierwszy posiłek to; 1.sheik białkowy+witaminy+osłona na żołądek i watrobe 2.Nastepny około 30 min po proteinach to jejecznica z 7 jajek + 4 kromki chleba nisko weglowodanowego. 3.spagetti z piersi z kurczaka około 200 gram i 150 gram brazowego makaronu 4 proteiny 50 gram [...]

Witajcie planuje cykl masowy, proszę o sprawdzanie mojej diety oczywiście wszystko jest przykładowo bo wiadomo że codziennie nie będę jadl tego samego:)prosił bym o rady ewentualnie korektę co dodać wyrzucić itp.. z góry dziękuje pasza196 waga 70kg wzrost 175 staż 1.5roku I posiłek 150g płatków owsianych 549kcal 18 g białka 11 g tłuszczy 94 g [...]

Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : 1 raz w tygodniu biegam Dostęp do sprzętu: ławeczka,gryf prosty i łamany,hantel Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer(fitmax massactive),carbo(vitalmax saszetki), białko(Olimp Whey Protein [...]

Czy macie moze jakies ustalone kryteria ktorymi sie kierujecie podczas zakupu bialka? Dlaczego pytam? Poniewaz ostatnio coraz wiecej ludzi twierdzi np. ze BV nie ma wiekszego znaczenia (byl to jeden ze wskaznikow ktory pomagal mi przy kupnie), inni twierdza ze nie warto kupowac izolatow (strata kasy a efekt ten sam co hydrolizat lub koncentrat) [...]

Witam, przedstawiam swój plan na masę. Do tej pory ćwiczyłem FBW na wytrzymałość (2 miesiące), wcześniej split, ale zupełnie inny. Pierwszy dzień (poniedziałek) - Klatka piersiowa i biceps: 1. Wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10 /10/8 2. Wyciskanie w skosie w górę sztangą 12/10/8 3. Przenoszenie hantla za głowę 8/8/8 4. Rozpiętki [...]

[...] amino test Universal + aminokwasy EAA nabol Olimp 520g cały czas dietę uzupełniam Gainerem Weider mega mass 2000 200g codziennie w 3 porcjach + 50g białko serwatka pro long protein na noc + vita-min sport + omega 3 gold. Dieta: 3,3 g/kg B, 5/7 g/kg WW, 2 g/kg T Co wy o tym myślicie ? może coś dodać coś ująć ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] Moje suple Bcaa dymatize 2 400 tab (nieekonomiczne!!!!!) Hmb Revolution Trec -podobno jest leprze od tego zwylego L glutamine micronized t6 Trec odzywke bialkowa Trec way protein perfect i Ultimate whey supreme duza puche shock therapy i storm dextroze od poniedzialku do piatku wstaje o 6:10 wyjedzam o 6:30 rano biore glute kreatyne [...]

Witam, mam 20 lat , waze 95 Kg przy 189 cm wzrostu. Na siłownie chodzilem sporadycznie czasami,ostatnio jednak sie zaniedbalem i bardzo polecialem nie w ta strone co trzeba . obecnie jestem po 3 miesiacach treningu codziennego (p90x) jesli ktos wie co to za trening.Trening ten byl nastawiony glownie na spalanie tluszczu co sie udalo zreszta, ale [...]

[...] mnienie interesuja i juz nie beda,stawim na zdrowie:).HM spodobało mi sie to białko do tego ma cene fajna:)Zawartość w 100g: Białko - 91 g Węglowodany - 2,5 g Tłuszcz - 3 g -Hi Tec - anabolic protein co polecacie,a moze nie ma w ogole roznicy za bardzo i kupic za mniej a i tak bedzie ok?Oddaje sprawe w wasze rece. Z gory dzieki za pomoc!